Laisvalaikis

Masažų nauda, pagrįsta moksliniais tyrimais (salonų Vilniuje rekomendacijos)

Masažo terapija – tai ne vien būdas atsipalaiduoti ir nusikratyti dienos rūpesčių. Masažas mažina raumenų skausmą, pagerina kraujotaką. Apie kitas masažo naudas diskutuojama jau seniai, bet su tuo susijusių tyrimų spektras – labai ribotas. Bet kuriuo atveju, supažindinsime jus su neįtikėtina šios malonios procedūros nauda – į masažo seansą skubėkite kuo greičiau!

Masažas gali sumažinti skausmą

2011 m. atliktas tyrimas įrodė, kad masažas žmonėms, juntantiems nugaros skausmą, padėjo geriau jaustis. Time.com duomenimis, 8 iš 10 žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę nugaros skausmą. Be to, gydytojas D. Cherkinas  masažą lygina su kitais gydymo metodais: „Nustatėme, kad masažo nauda yra tokia pat didelė, kaip ir kitų veiksmingų gydymo būdų: vaistų, akupunktūros, fizinių pratimų ir jogos.“

Masažas sumažina ir sergančiųjų osteoartritu – dažniausia pasitaikančia sąnarių liga –  skausmus.

 

Masažas gali pagerinti jūsų miegą

Masažas – raminanti terapija, todėl jis taip pat gali pagerinti miego kokybę: „Masažas padeda žmonėms geriau pailsėti, t. y. ilgiau miegoti giliojo miego, arba kitaip – atkūrimo fazėje, kai jūsų kūnas vos juda“, – teigia Majamio universiteto Medicinos mokyklos profesorė Tiffany Field.

Viename tyrime, kuriame dalyvavo fibromialgijos varginami žmonės, nustatyta, kad 30 min. trukmės masažas 3 kartus per savaitę (tiriamiesiems masažai buvo atliekami 5 savaites) pacientų miegą pratęsė beveik valanda, o ir pats miegas buvo gilesnis, kokybiškesnis.

 

Masažas gali apsaugoti nuo peršalimo

Yra keletas tyrimų, įrodančių, kad masažai stiprina imunitetą. 2010 m. buvo atliktas tyrimas – manoma, pati išsamiausia masažo poveikio imuninei sistemai studija. Joje buvo nustatyta, kad 45 min. trunkantis švediškas masažas lėmė reikšmingus baltųjų kraujo kūnelių ir limfocitų pokyčius, padedančius organizmui apsisaugoti nuo infekcijų ir mikroorganizmų.

Masažas stimuliuoja ir smegenų veiklą

Mažiausiai viename tyrime masažas susietas ir su geresniais matematiniais, protiniais gebėjimais. 1996 m. tiriamųjų suaugusiųjų grupė matematinius uždavinius po 15 min., praleistų masažinėje kėdėje, išsprendė greičiau ir tiksliau, lyginant su grupe suaugusiųjų, kurių buvo prašoma tas 15 min. tiesiog sėdėti ir atsipalaiduoti.

 

Masažas gali palengvinti vėžio gydymą

Pacientų, kurie gydomi nuo vėžio, tyrimai parodė daugybę masažo privalumų, įskaitant didesnį atsipalaidavimą, geresnį miegą ir imuninės sistemos funkcionavimą, taip pat sumažėjusį nuovargį, skausmą, nerimą ir pykinimą.

Masažas gali sušvelninti depresijos simptomus

2010 m. atlikus tyrimus, kuriuose nagrinėjama masažo nauda tarp depresija sergančių žmonių, nustatyta, kad visuose 17 tyrimo etapų pastebėtas teigiamas masažo poveikis.

Sumažėję galvos skausmai

Atrodo, kad lytėjimo galima padeda sumažinti net ir galvos skausmą. 2002 m. tyrimu įrodyta, kad masažo terapija sumažino lėtinį galvos skausmą, o nedideliame 2012 m. tyrime, kuriame dalyvavo 10 pacientų, sergančių migrena, nustatyta, kad po kaklo ir pečių masažo skausmas ženkliai sumažėjo.

 

Streso malšinimas ir masažas

Neerzinanti blanki šviesa, raminanti muzika ir gydantys prisilietimai tikrai padeda atsikratyti streso, tačiau streso hormono kortizolio sumažėjimas iškart po masažo įrodytas ir moksliniais tyrimais.

Tad, besimėgaudami pamėgtu masažu, gausite ir visą puokštę kitokių naudų. Suskubkite rezervuoti laiką pasirinktame masažo salone.

Jei jums reikalingas bet kokio tipo masažas Vilniuje, ypač plataus spektro paslaugas pasirengę suteikti šie salonai:

 
  1. „Amadėja SPA“;
  2. „Dalios grožio studija“;
  3. „Mezzanine“ salonas;
  4. „Nidos kopos“;
  5. „Profesionalių masažų studija“;
  6. „SPA Shanti“;
  7. „Studio Figura“;
  8. „Sugihara“;
  9. Ajurvediniai masažai Vilniuje;
  10. AZIA SPA

 

Įvertink šį straipsnį
Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!
1 skaitytojai (-ų) įvertino
Iki šiol nėra įvertinimų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Užsisakyti komentarų pranešimus
Pranešti apie
guest
0 Komentarai
Atsiliepimai
Peržiūrėti visus komentarus
Rekomenduojamas VIDEO
Back to top button