Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“, bendradarbiaudamas su šešiais viešoje erdvėje gerai pažįstamais žmonėmis, įrašė atsipalaidavimo praktikų ciklą „Kvėpuok Vilniumi“. Jis skirtas paminėti „Vilniaus – Europos žaliosios sostinės 2025“ titulą bei pakviesti vilniečius bei sostinės svečius pažvelgti į Vilnių nauju kampu – per meditaciją.
„Vilnius sveikiau“ komanda bendradarbiauti projekte pritraukė šešis žinomus balsus: atlikėjus, dainų autorius Gabrielę Vilkickytę, Domantą Starkauską ir Sakalą Čumačenko, istoriką, rašytoją, laidų vedėją Robertą Petrauską, žurnalistes, žinių vedėjas Eglę Daugėlaitę ir Guodą Pečiulytę.
Atsipalaidavimo praktikų idėja visuomenės sveikatos biuro komandai kilo jau praėjusių metų pabaigoje, o šiais metais, bendradarbiaujant su VILNIUS TECH „LinkMenų fabriku“, meditacijų įrašai įgavo formą bei buvo patalpinti grojaraščiuose „Spotify“ ir „Youtube“ platformose.
Atsipalaidavimo praktikos orientuotos į vilniečio kasdienybę: „Meditacija keliaujant troleibusu“, „Meditacija kamštyje“, „Žaliosios sotinės meditacija“, „Meditacija Vilniaus senamiestyje“, „Meditacija skubančiam vilniečiui“, „Miegamojo rajono meditacija“.
Atlikėjai viliasi palengvinti skubančio vilniečio dieną
Atlikėja, dainų autorė Gabrielė Vilkickytė, praėjusiais metais išleidusi dainą „Troleibusas“, įrašė atsipalaidavimo praktiką „Meditacija keliaujant troleibusu“. G. Vilkickytė juokauja, jog turi daugiau nei 15 metų stažą važiavimo troleibusu. Atlikėja dalijasi: „Savo kūno patirtim žinau, kaip kartais kažkur tarp mintinai pažįstamų Šilo ir Kalnų parko stotelių išslysta trūliko grindys iš po kojų. ar nukrenta gliukozė, ar įlipa kontrolė ir dar buvęs bernas su jais – kvėpavimas padažnėja ir temsta akyse. Mažyte saugumo užuomazga gali tapti mano balsu įrašyta speciali audio meditacija. Tik spusteli mygtuką ir išgirsti kvietimą kartu kvėpuoti. Iki pat paskutinės stotelės.“
Sakalas Čumačenko, įrašęs „Meditaciją kamštyje“ viliasi, jog ši praktika galbūt kažkam padės atrasti meditacijų formatą, atvers naujas duris gilesnio patyrimo ieškojimui.
„Labai džiaugiuosi prisidėjęs prie „Vilnius sveikiau“ iniciatyvos nuraminti kelyje nerimstančius mūsų bendramiestiečius. Tikiuosi, kad šis garso takelis ne tik padės nurimti intensyviame kamštyje, bet pakankamai sudomins klausytoją ieškoti ir rimtesnių, didesnio darbo reikalaujančių meditacijų. Tų, kurios reikalauja vienumos, rimties ir susikaupimo – viso to, kas greitai gyvenančiam žmogui šiais laikais rodos ar nepatrauklu, ar nepasiekiama. Jeigu ir nepavyks, tai bent atodūsį automobilyje padovanojau!“ – svarsto S. Čumačenko.
Meditacijos – kvietimas rūpintis savo emocine sveikata
„Vilnius sveikiau“ laikinoji direktorė Aurelija Šiautkulienė viliasi, jog meditacijos, pateiktos vilniečiui patrauklia forma, prisidės prie kasdienio savo psichikos sveikatos stiprinimo.
„Noriu pasidžiaugti biuro indėliu švenčiant „Vilniaus – žaliosios Europos sostinės“ titulą. Būtent šis meditacijų projektas, kviečiantis Vilnių pažinti ir pajausti naujai, viliuosi, prisidės prie vilniečių psichikos sveikatos stiprinimo. Manome, jog meditacijos ar atsipalaidavimo praktikos turėtų dažniau tapti įrankiu kiekvienam atsipalaiduoti skubančioje kasdienybėje. Tos kelios meditacijai skirtos minutės gali padaryti didelį pokytį. Išties. Kviečiu išbandyti“, – teigia A. Šiautkulienė.
Mantas Miknevičius, VILNIUS TECH Kūrybiškumo ir inovacijų centro „LinkMenų fabrikas“ direktorius, džiaugiasi bendradarbiavimu ir galimybe prisidėti prie prasmingo projekto bei, kad į meditacijų įrašų kūrimo darbus galėjo įtraukti savo studentus. M. Miknevičius teigia: „Jie, tiesą sakant, ir padarė didžiausią darbą. Toks bendradarbiavimas atskleidžia, kiek daug skirtingų projektų galime įgyvendinti VILNIUS TECH „LinkMenų fabrike“ kartu su mūsų studentų pagalba. Visa mūsų komanda tikisi, kad šios meditacijos padės besiklausantiesiems atrasti nors šiek tiek ramybės.“
Atsipalaidavimo praktikas „Kvėpuok Vilniumi“ jau galite rasti „Vilnius sveikiau“ „Spotify“ ir „Youtube“ platformose.
„Vilnius sveikiau“ tvarumą skatina visus metus. Biuras daug dėmesio skiria vaikų ugdymui tvarumo kontekste sveikatos srityje – tai ir tvaresnė mityba valgant daugiau daržovių, formuojami fizinio aktyvumo, ligų prevencijos įpročiai ir kita. Taip pat „Vilnius sveikiau“ šiomis temomis šviečia suaugusiuosius bei jiems veda praktines veiklas, kurios įkvepia tvariau judėti, aktyviau naudotis žaliosiomis miesto erdvėmis sportui, poilsiui bei kviečia rinktis tvaresnius gyvensenos sprendimus kasdienybėje.
