Mūsų organizme kepenys atlieka labai svarbią funkciją ir lemia bendrą sveikatą bei savijautą, tačiau laisvieji radikalai gali būti pražūtingi kepenų ląstelėms ir audiniams. Maisto papildų gamintojas BIOFITUS pataria, kokių veiksmų imtis norint apsaugoti kepenis nuo oksidacinės pažaidos.
Kas yra oksidacinė pažaida?
Šiuo terminu apibūdinamas procesas, kurio metu laisvieji radikalai pažeidžia ląsteles, baltymus ir audinius. Laisvųjų radikalų organizme atsiranda dėl medžiagų apykaitos proceso, tačiau tam tikri veiksniai gali gerokai padidinti jų kiekį. Žalingi kepenų sveikatai aplinkos veiksniai – tai rūkymas, alkoholio vartojimas, nesveikas maistas, aplinkos tarša ir kt. Jei organizme laisvųjų radikalų atsiranda per daug, kyla vadinamasis oksidacinis stresas, kurio metu pažeidžiamos organų ląstelės, išauga ligų rizika. Aptarkime, kokių veiksmų reikėtų imtis, norint išvengti šio proceso.
Subalansuotas racionas
Sveika ir subalansuota mityba yra viena iš pagrindinių kepenų apsaugos nuo oksidacinės pažaidos priemonių. Svarbu, vartoti daugiau produktų, kuriuose gausu antioksidantų – tai medžiagos, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus ir mažina oksidacinį stresą.
Antioksidantų gausu vaisiuose ir daržovėse, todėl jų į mitybą reikėtų įtraukti kuo daugiau. Nepamirškite vartoti uogų, citrusų, špinatų, morkų, brokolių – šiuose augaluose yra daug antioksidantų, o taip pat ir vertingų vitaminų bei mineralų. Geras antioksidantų šaltinis taip pat yra ir riešutai bei sėklos, pavyzdžiui, migdolai, graikiniai riešutai, linų sėmenys.
Toksinų vengimas Toksinų dažnai gauname dėl prastų įpročių ir gyvenimo būdo, tad norint apsaugoti kepenis reikėtų pokyčių imtis iš esmės. Toksinai veikia organizmą tarsi nuodai, todėl reikėtų vengti rūkymo, alkoholio vartojimo, atsisakyti tam tikrų vaistų. Specialistai rekomenduoja mesti rūkyti, nes dėl rūkymo į organizmą patenka laisvųjų radikalų, kurie gali pakenkti ne tik kepenims, bet ir kitiems organams. Alkoholio taip pat reikėtų atsisakyti arba vartoti jį labai saikingai. Ši medžiaga gali itin pakenkti kepenims, ypač jei alkoholiu nuolat piktnaudžiaujama. Vaistų vartojimą ne visada įmanoma riboti, tačiau verta elgtis atsargiai, visada pasidomėti informaciniu lapeliu, pasitarti su gydytoju ir paieškoti alternatyvų, kurios būtų mažiau toksiškos.
Maisto papildai kepenims

Kasdienei funkcijai atlikti kepenims reikia įvairiausių medžiagų, tačiau su maistu kartais jų gauname nepakankamai. Sumažinti šį deficitą gali padėti maisto papildų vartojimas. Rinkdamiesi atkreipkite dėmesį į sudėtį: kepenims reikia inozitolio, cholino, pantoteno rūgšties, vitaminų B1, B2, B6, B12 ir kt. Visa tai ir dar daugiau siūlo BIOFITUS maisto papildas kepenims „Biofitus Kepenų jėga“. Šis maisto papildas skirtas normaliai kepenų funkcijai užtikrinti ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Sudėtyje yra 10 skirtingų veikliųjų medžiagų, todėl kepenys tikrai bus aprūpintos.
Judėjimas, kuris gydo
Fizinė veikla yra naudinga visam organizmui, o kartu ir kepenims. Fizinis aktyvumas leidžia mums ne tik palaikyti geresnę sveikatos būklę, bet ir geriau jaustis. Kasdienės mankštos nereikalauja daug laiko ar pastangų, tačiau yra labai naudingos. Sporto nauda kepenims atsiskleidžia per uždegiminių procesų mažinimą – judant suaktyvėja kraujotaka, todėl visi organai yra geriau aprūpinami medžiagomis ir gali efektyviau atlikti savo funkciją. Tai tarsi savotiška grandininė reakcija, nes judėjimas iš tikrųjų leidžia organizmui sustiprėti ir susidoroti su aplinkos veiksniais.
Nėra vieno veiksmingo metodo apsaugoti kepenis nuo oksidacinės pažaidos, tačiau keisdami gyvenimo būdą ir ugdydami gerus įpročius, tikrai galite sau padėti.